Рождаемость и Спортивная Женщина

Спортивные женщины входят во все размеры и наслаждаются различными спортивными состязаниями или программами пригодности. Спортивные женщины любят настраиваться и пригодный. Через личную пригодность много женщин развили определение, обязательство к их задаче, и способность поразить стену и пойти вне. Часто они считают себя жесткими и строгими. Женщины, которые наслаждаются пригодностью как образом жизни вместо того, чтобы быть ѡthleticҠalso, восхищаются своей формой, смыслом того, чтобы быть в гибкости ѴoneҬ и силе. То итак, почему был бы спортивная женщина (включая женщин, которые только остаются пригодными), должно знать что-нибудь о рождаемости? IsnҴ цель подготовки к рождаемости о ѧetting в форме? ҍ

Один известный атлет женщины сделал общественный комментарий, что, если бы она прошла труд перед ее конкурентоспособным случаем, она добилась бы большего успеха на соревнованиях. Очевидно, рождаемость дала ее способность проникновения в суть, которая улучшит ее работу. Много спортивных женщин, возможно, не знают, что у Вас, более вероятно, будет монархист чем большинство женщин. WeҶe все услышанные истории, что у балерин и всадниц, более вероятно, будет монархист; однако, itҳ верный для многих спортивных женщин. Все же, так или иначе это кажется парадоксальным. Как может, находясь в форме, приводят, более с медицинской точки зрения помогал рождениям?

Рождаемость в itҳ самый простой является осуществлением в слесарном деле.

Объект (ребенок) должен выйти из контейнера (женщина). Чтобы сделать это, объект должен проникнуть через трубу (таз), открывать диафрагму (шейка) и апертура (влагалище). У контейнера есть Мышление и если процесс объекта, проникающего, воспринят как болезненный, то Мышление может ответить на те сенсации, приводя в волнение тело. Напряженность в теле может столкнуться с потребностью контейнера расслабиться и открыться для объекта выйти. Будучи ѴonedҠis форма напряженности. Это означает, что есть полностью различная подготовка к рождению чем пребывание в форме или быть в обучении. Один муж спортивной женщины сказал после ее монархиста: щ думал, что рождаемость была о мускулах, выставляющих ребенка. Теперь я понимаю itҳ о создании места, таким образом ребенок может двинуться через ее тело. ҍ

Каждая программа спорта или пригодности использует различные мускулы, все же это не только мускулы, которые могут произвести напряженность. Соединительная ткань или панель могут держать напряженность также. На нашей аналогии слесарного дела труба (таз) окружена соединительной тканью, которая является частью нашей bodyҳ мягкой ткани. Мягкая ткань - что-нибудь кроме кости. Например, напряженность в связях между костями в тазовом поясе (труба) может препятствовать тому, чтобы кости были мобильны. Наши babyҳ кости в их голове разработаны, чтобы формовать и по коленям; однако, мы можем создать больше места в этой трубе, когда мы знаем, как держать наш таз мобильным. В рождаемости крестец - кость, которая нуждается в большинстве подвижности. Itҳ также кость, которая используется, чтобы стабилизировать наши тела, поскольку мы нагружаем медведя, и имеет тенденцию к тому, чтобы быть неподвижным. Мы можем также уменьшить Ѣack labourҠby изучение, как создать ритуальную подвижность. Один ледяной конькобежец сказал после 3 монархистов: яnce я учился мобилизовать мой крестец в труде, у меня не было никакой неприятности, рождающей моего четвертого ребенка естественно. Никто не сказал мне, что я должен был сделать это. Никто не сказал мне, что я должен был сделать Внутреннюю Работу (родовые пути или апертура) также.

Мягкая ткань в наших родовых путях может также быть весьма напряженной. Многим женщинам говорят сделать Ѱelvic floorҠexercises. Они конечно хороши, чтобы усилить наши внутренности; однако, они не соответствующие упражнения подготовки к рождению. Вместо этого беременные женщины должны узнать, как расслабиться в тазу и мускулах родовых путей.

Для многих спортивный, расслабление не находится в выравнивании с их персоналом сам восприятие.

Один конкурентоспособный велосипедист сказал: щ считал меня очень, очень жестким, и я был. Я развил навыки и навыки управления для моего выбранного случая; однако, без целого нового набора навыков для случая рождения я didnҴ имеют подсказку и закончились с монархистом и смыслом личного отказа. Когда я обнаружил, что Розовый Метод Комплекта для birthing better٠I изучил необходимые birthing навыки, и мой муж узнал, как тренировать меня. ҍ

Тазовое осуществление Часов от Розового Комплекта - один из многих, которых Вы можете учить себе дома готовить к рождаемости. Когда используется в труде, Тазовая техника Часов помогает Вам сосредоточиться на том, чтобы расслабляться, где Ваша шейка свойствена в тазу. Это помогает в расширении шейки. Вы можете использовать то же самое понятие, чтобы мысленно расслабиться вокруг шейки непосредственно, которая также помогает цервикальному расширению. ОТМЕТЬТЕ: Если Вы беременны теперь, Вы можете сделать Тазовое осуществление Часов ниже, но только сделать цервикальное расслабление прошлые две недели Вашей беременности как определенная подготовка к рождению и затем не стесняться делать это в течение труда.

1) Сделайте это осуществление во многих положениях: положение, заседание, ложиться или частично стояние на коленях. Как Вы знаете, различные положения затрагивают различные мускулы и аспекты соединительной ткани.
2)
3) Чертите линию вокруг своего тела, начиная на полпути вниз Вашу лобковую кость, вокруг к вершине того, где Ваши ноги встречают Ваши бедра и затем к Вашему крестцу. Это будет приблизительно 1 ݠinches выше, где небольшие удары, в начале Вашей трещины основания. Вы потянули круг вокруг своего таза. В этом кругу, в тазу приблизительно, где вершина Вашего влагалища (мягкая ткань вокруг шейки) встречает внутреннюю часть Вашего таза. В труде сокращения вовлекают эту ткань в таз, открывая шейку, которая находится в середине ткани. Где ткань встречается, таз походит на оправу циферблата, и шейка походит на область, где руки часов присоединяются. Утробные сокращения открывают шейку так, чтобы больше не было циферблата, скорее большое открытие для Вашего ребенка, чтобы снизиться и в Ваши родовые пути. Тащение, открытое из шейки, состоит в том тем, что является трудом ѰainfulҠin.

4) Дайте свои названия циферблата. Назовите лобковую кость 12:00, одно бедро 3:00, крестец 6:00 и другое бедро 9:00. Теперь пойдите круглосуточно и смягчитесь (внутри) в каждом oңlock (Вы можете всегда включать 1:30 и т.д). Itҳ, полезный сказать вам непосредственно, в то время как Вы слегка касаетесь того места: ѓoften в моей лобковой кости. ҠPause прежде, чем Вы продолжите к следующему месту, чтобы позволить Вашему уму находить что место в Вашем теле и для Вашего тела отвечать. Это - yoking Ваш ум к Вашему телу.


5) После того, как Вы пошли вокруг за пределами Тазовых Часов и если Вы на расстоянии в две недели со своего срока, тогда Вы можете сделать то же самое смягчение вокруг шейки, которая находится в закрытом и в центре. Шейка составлена из 50%-ых мышечных клеток и остальных соединительная ткань, таким образом это действительно отвечает на намеренное расслабление.

6) Выполнение обеих из этих вещей в труде между сокращениями и даже во время сокращений было одним из больших инструментов центра, которые использовали женщины, которые подготовились с Розовым Комплектом. Itҳ идеальный инструмент для мужей/партнеров, чтобы знать. Они могут чувствовать это в их собственных телах и могут напомнить нам Ѳelax в 6:00Ҡif, у нас есть назад труд, например.

Заметьте это различие, только создайте напряжение внутри, держите напряженность, в то время как Вы идете круглосуточно снова. Вы можете чувствовать различие.

За прошлые 30 лет Розовый Метод Комплекта для birthing better٠has помог многим атлетам женщин иметь положительное рождение. Информация, порожденная в Соединенных Штатах в 1970-ых и, прибыла в Новую Зеландию с основателем Доверия, Общепринятой истины, в 1995. С тех пор мультимедийный комплект Розовый Комплект: Существенные Приготовления к Вашему birthing телу через вебсайт.

Многая Новая Зеландия спортивные женщины использовала Розовый Комплект и нашла это невероятно полезным. Они были кузовостроительными компаниями, аэробными конкурентами, гребцами, всадницами, балеринами и т.д. У каждого есть различный опыт и другая история их рождения. Некоторые нашли, что их спорт подготовил их к вызову труда, в то время как другие были удивлены тем, насколько оспариваемый они были трудом.

Часто у спортивных женщин есть спортивные партнеры.

Когда оба выжидающих родителя подготовились к рождению, используя Розовый Комплект, имея квалифицированного партнера, поскольку тренер рождения был замечателен для женщины. Мужчины действительно имеют те же самые тела и могут чувствовать внутреннюю напряженность в той же самой манере, чем женщины могут. Когда эти женщины нашли трудовое оспаривание, они полагались на своих партнеров, чтобы помочь им работа через каждого сокращения с навыками общепринятой истины, которые они преподавали самостоятельно. Один атлет женщины сказал: труд ѷhen стал интенсивным, мой муж напомнил мне, что я вставил усилие к своему спорту и что я мог сделать это. Он вдохновил меня продолжать идти вместо того, чтобы использовать облегчение боли, и он был там каждым сокращением, делая работу со мной. ҍ

С новыми навыками Вы можете найти в Розовом Комплекте, спортивные женщины и их партнеры могут встретить вызов, достигая положительного опыта рождения во всех ситуациях. Изучение новых навыков становится очаровательным, а не противоречивым. Фактически, youҬl возвращаются в форму скорее после рождения, когда Вы учились расслабляться, чтобы родить. Будет меньше травмы для Вас и Вашего ребенка.