Поздравления! Ваша беременность теперь прибывает во второй триместр, который является в течение недель 13 - 27. Ваше утреннее недомогание исчезло постепенно к настоящему времени. Это означает, Вы должны чувствовать себя лучше чем прежде.
Itҳ фактически стадия, когда Вы испытываете большинство момента наслаждения со своей беременностью. YouҬl чувствуют себя энергичными и полными живучести. Вы можете сделать намного больше чем тогда, когда Вы были за первые три месяца.
Однако, это не означает, что Вы можете сделать что-нибудь, что Вы хотите. Вы все еще должны быть осторожными о том, что Вы делаете и избегаете делать слишком много действий.
Проверьте пункты ниже, чтобы вести Вас в прохождении этой бодрящей фазы:
1. Управляйте своим аппетитом. По сравнению с предыдущим триместром, itҳ улучшающийся теперь. Попытайтесь не объесться и не упустить получение грузного. Получите уравновешенную питательную пищу вместо быстрого питания.
2. Нога ручки вызывает судороги, выправляясь и поднимая Ваши ноги в течение нескольких минут. Если Вы получаете судорогу, двигаете Вашими пальцами ноги вверх и держитесь в течение нескольких секунд.
3. Выполните Ѭow impactҠexercise. Беременное получение не означает, что Вы не нуждаетесь в упражнениях. В это время они даже необходимы. Плавая, йога, и ходьба - хорошие упражнения для беременных женщин. Попросите, чтобы Ваш муженек или друзья присоединились к Вам.
4. Выполните Kegels, чтобы усилить тазовые мускулы пола. Просто сожмите мускулы в течение нескольких секунд и позвольте им расслабляться точно так же как, когда Вы останавливаетесь и поток мочи начала. Сделайте это несколько раз день, поскольку обучаемые мускулы могут сделать рабочую силу легче.
5. Наслаждайтесь любовными ласками со своим мужем. Эти месяцы - самое удобное время для вас обоих, чтобы сделать это.
Помимо youҬl обладать этим вторым триместром, подходит другая невероятная вещь. На 22-ой неделе Вашей беременности крошечное маленькое существо в матке собирается сделать небольшое движение. Ничего себе! Вы wonҴ верят itҳ истинному Ѵil, которым Вы чувствуете это
Наслаждайтесь своей беременностью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий